Tratamente Naturiste GRATUITE

Tratamente naturiste GRATUITE pentru slabire, diabet, hepatita, ciroza, hipertensiune arteriala, adropauza si menopauza.

23. CURA SLABIRE( continuare)

DIETA GRUPEI SANGUINE O

9. Legume: din cele recomandate-cate 1 ceasca/ 3-5 ori pe saptamana, legume fierte( oparite)-cate 1 ceasca de 3-5 ori pe saptamana.

Deosebit de benefice : anghinare domestica, papadie, usturoi, hrean, brocolli, gulie, laptuca, ceapa rosie, ceapa galbena, nap, alge, patrunjel, pastarnac, ardei rosii( ardei gras), cartofi dulci, spanac, sfecla, ridichi( rosii, albe, negre).

Neutre : morcovi, telina, chimen, coriandru, castravete, marar, andive, ghimber, ciuperci, masline verzi, ardei galbeni si verzi( ardei gras), praz, dovlecei, rosii, TOFU( branza de soia).

De evitat: varza alba, varza rosie, conopida, porumb alb(pentru floricele), porumb galben, vinete, ciuperci domestice, masline negre, cartofi( rosii, albi), varza de bruxelles.

10. Fructe : toate fructele recomandate-cate 1 fruct( 90-150 g)/ de 3-4 ori pe saptamana.

Deosebit de benefice : smochine( uscate, proaspete), prune ( negre, verzi, rosii, crude sau uscate).

Neutre: mere, caise,, cirese, stafide( nu vom manca fructe uscate in cantitati mari, recomandarea 150 g se refera la fructe crude), curmale, grapefruit, struguri( verzi, rosii, negri), kiwi, lamai, mango, pepene galben( turquestan), lubenita, , piersici, curmale, ananas, rodii, zmeura.

De evitat: mure, nuci de cocos, pepene cantalup, portocale, mandarine, banane, capsuni.

11. Mirodenii:VARECH( SURSA BOGATA IN IOD)- se opune hiperaciditatii, PATRUNJELUL VERDE- calmant al tractului digestiv.

Deose bit de benefice: curry, patrunjel, boia dulce, sofran de india.

Neutre: ciusoare, anason, busuioc, frunze de dafin, coriandru, chimen, marar, usturoi, piper boabe( NU MACINAT), boia de ardei dulce, sofran, salvie, sare, cimbru, sos de soia, zahar tarhon, menta, ardei iute( intreg_condimentare- nu consum direct).

De evitat:capere, scortisoara, vanilie, amidon, piper, otet de vin si de mere, cidru.

12. Condimente: se vor evita condimentele si se vor inlociu cu ulei de masline, suc de lamaie, usturoi, patrunjel verde.

De evitat : muraturi, muraturi cu marar, ketchup, condimente.

13. Ceaiuri de plante:

Deosebit de benefice :    PAPADIE, GHIMBER, HAMEI, TEI, DUDE, PATRUNJEL, MENTA, MACESE, ULM ALUNECOS.

Neutre: iarba matei, musetel, soc, gingseng, ceai verde, paducel, radacina de lemn dulce, lumanarica, frunza de zmeur, salvie, gura lupului, valeriana, verbina, mesteacan alb, coada de stejar alb, coada soricelului.

De evitat: aloe, brusture, matase de porumb, echinaceea, frunze de senna( laxativ), traista ciobanului.

14. Diverse bauturi

INLOCIUTI CAFEAUA( VA IRITA RACTUL DIGESTIV SENSIBIL) CU CEAI VERDE SAU CEAI MATE.

Deosebit de benefice: sifon.

Neutre: bere, ceai verde, vin alb, rosu.

De evitat:cafea obisnuita, decofeinizata, bauturi distilate, cola, ceai negru obisnuit.

Masuri igienice:

-Aerobic: 40-60 minute de 3 ori pe saptamana.

-Antrenament: 30 minute de 3 ori pe saptamana.

-Pentu controlul greutatii :munca mecanica 20- 30 minute, de 3-4 ori pe saptamana( spalat masina, spalat geamuri, mutat obiecte mai grele, etc)

-Urcatul scarilor: 20 -30 minute, de 3-4 ori pe saptamana( renunta la lift).

Aceste exercitii se pot face la orice varsta: 1- aerobic( 5 minute), 2-exercitii(10 minute), 3- relaxare( respiratie contolata- 10 minute).

Alimentele si bauturile neutre,  se pot consuma ocazional, ca exceptie ,  nu ca regula.

Anunțuri

Octombrie 22, 2008 - Posted by | SLABIRE |

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: