Tratamente Naturiste GRATUITE

Tratamente naturiste GRATUITE pentru slabire, diabet, hepatita, ciroza, hipertensiune arteriala, adropauza si menopauza.

455. Exercitii pentru spondiloza cervicala

 

Manifestarea bolii : dureri foarte mari in regiunea cefei si care cuprind chiar si umerii, prin intepenirea musculaturii gatului, limitand miscarile capului , care devin dureroase. Masajul local si gimnastica medicala sunt deosebit de eficace.

1) Sezand pe scaun cu spatele rezemat de spatar si mainile pe solduri ; flexia lenta a capului si gatului ( aplecarea inainte) cu mentinerea pozitiei 2-3 secunde; revenirea la pozitia initiala si apoi aducerea capului in extensie. Se va executa de 10-12 ori fiecare miscare.
2) Aceeasi pozitie : rasucirea capului si gatului spre stanga cu mentinerea pozitiei 2-3 secunde, revenirea la pozitia initiala si se continua la fel spre dreapta. Exercitiul se repeta lent de 10-12 ori in fiecare parte.
3 ) Aceiasi pozitie : indoirea capului si gatului spre stanga si mentinerea pozitiei 2-3 secunde, revenire la pozitia initiala si se repeta spre dreapta. Miscarea se executa lent de 10-12 ori in fiecare parte.
4 ) Aceiasi pozitie : rotatii ample ale capului de cate 5-6 ori in fiecare sens.
5) Aceeasi pozitie : rotatii mari ale bratelor bine intinse din coate, de cate 10-12 ori in fiecare sens.

Durerile dispar dupa 2 saptamani, dar exercitiile se continua zilnic.
Avizul kinetoterapeutului.

Atentionare speciala: se cere avizul medicului neurolog in caz de hipertensiune arteriala.

Aprilie 24, 2012 - Posted by | Uncategorized |

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: