Tratamente Naturiste GRATUITE

Tratamente naturiste GRATUITE pentru slabire, diabet, hepatita, ciroza, hipertensiune arteriala, adropauza si menopauza.

Ziua perfecta pentru creier

 

Ora 7 -savureaza o cafea;
Ora 8-fa putina miscare 15 minute (sau coboara din autobuz , cu o statie mai devreme );
Ora 9- nu sari micul dejun compus din cereale sau paine integrala, oua, fructe si legume;
Ora 10-rezolva un joc de 10 minute(rebus, sudoku);
Ora 11-ia o gustare din nuci sau alune de padure;
Ora 12- aprinde toate luminile sau mareste lumina naturala ( intunericul influenteaza negativ buna dispozitie si obosesti mai usor);
Ora 13-mananca o salata cu ulei de masline sau o portie de peste(somon, hering, sardine)sau carne slaba,broccoli, ciuperci, orez integral;
Ora 14- rasfat cu 3 patratele de ciocolata neagra;
Ora 15-bea multa apa(creierul contine 70% apa si trebuie hidratat);
Ora 16-daca nu ai cum sa dormi 30 minute, este bine sa faci o pauza ca sa-ti limpezesti mintea:
Ora 17-bea un ceai de salvie sau ceai verde sau negru;
Ora 18-suna un prieten(socializarea scade riscul de Alzheimer)
Ora 19 -cina cu familia este un prilej de intalnire ;
ora 20-inchide televizorul, calculatorul, tableta, telefonul
Ora 21-doar pentru tineri s***l….reduce riscul de depresie, inlatura anxietatea si ajuta la formarea de noi neuroni;
Ora 22-fa o baie, stinge orice sursa de lumina si bucura-te de comfortul patului;
Ora 23-Somn usor cel putin 8 ore !

Sursa: revista „Femeia de azi”

Anunțuri

Decembrie 26, 2015 - Posted by | Stil de viata sanatos

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: